Masa Yañg Diperlukan Bakar Dengan Basikal Bersenam 5Kg Dalam Sehari
Menunggang basikal adalah salah satu sukan paling menarik yang boleh ada, selain menjadi salah satu yang paling sihat dan berkesan untuk menjaga tubuh kita. Menurut universiti harvard, orang seberat 155 paun (70.3 kg) yang menunggang basikal pegun pada kadar sederhana selama 30 minit membakar 260 kalori, manakala berbasikal yang kuat membakar 391 kalori dalam masa yang sama.
Berikut ini daftar kegiatan dengan total kalori yang terbakar selama satu jam, seperti yang dikutip dari goodtoknow. Jika kamu sedang tak ingin berhitung dan hanya ingin tahu perhitungan kasar, here you go. Setiap orang dapat menentukan sendiri berapa banyak kalori yang perlu mereka kurangi.
Masa Yañg Diperlukan Bakar Dengan Basikal Bersenam 5Kg Dalam Sehari.
Menunggang basikal secara kerap akan menjadikan badan anda sihat. Ia adalah aktiviti yang sangat baik yang boleh dilakukan pada hampir setiap bahagian badan. Anda juga akan mendapat faedah lain. Ini hanyalah beberapa fakta tentang aktiviti yang menarik ini.
Aktiviti ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak nafas berbanding mereka yang tidak melakukannya dengan kerap. Ini adalah senaman yang lebih berkesan daripada aerobik. Ia juga lebih menyeronokkan. Senaman jenis ini menjimatkan kos dan menyeronokkan, jadi anda boleh mendapatkan hasil yang terbaik untuk badan anda. Ini boleh membantu mengurangkan risiko serangan jantung, tekanan darah dan diabetes anda. Inilah sebabnya ia akan menjadi cara yang bagus untuk anda kekal sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa berbasikal untuk jarak dekat boleh mengurangkan kadar kematian sebanyak 22%.
Anda akan mendapati bahawa menunggang basikal boleh menjadi aktiviti untuk mengurangkan berat badan. Aktiviti ini akan membantu anda membakar tenaga yang anda perolehi daripada makanan. Melakukan senaman ini selama 15 minit dalam tempoh 5-6 kali dalam seminggu akan mengurangkan berat badan anda 11 paun dalam setahun.
Anda juga boleh mendapat kesan positif daripada menunggang basikal. Aktiviti ini boleh membuat mood anda baik. Aktiviti ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan kemurungan. Aktiviti ini akan membolehkan anda untuk melihat persekitaran dan berinteraksi dengan orang lain. Anda juga akan dapat menikmati udara segar. Ini sangat bermakna untuk kesihatan anda. Anda juga boleh menggunakan aktiviti ini untuk memotivasikan diri anda untuk meneruskan aktiviti harian anda.
Apabila anda melakukan aktiviti ini, anda tidak perlu risau tentang pencemaran. Pengangkutan bermotor adalah lebih berbahaya daripada pengangkutan tidak bermotor. Pengguna pengangkutan tidak bermotor mungkin bernafas dengan lebih kerap. Mereka juga bernafas lebih banyak oksigen.
