Berapa Kalori Bakar 30 Minit Basikal

Jadi, buat pilihan anda dan mulakan senaman. Basikal senaman kalori 30 minit.

Mewarna Gambar Basikal Muat Turun Segera Gambar Mewarna Bendera from psoatvtrailers.blogspot.com

Kalori berbasikal dengan kelajuan antara 16 dan 19 batu sejam. Kehilangan kalori turun kepada 202 jika anda berada di antara 125 dan 125 paun. Menurut universiti harvard, berbasikal pada kelajuan sederhana 12 hingga 13.9 batu sejam akan menyebabkan seseorang seberat 155 paun membakar 298 kalori dalam masa 30 minit.

Berapa Kalori Bakar 30 Minit Basikal. Terdapat banyak faedah untuk berbasikal jalan raya, dan saya boleh memberitahu anda bahawa ia pasti boleh meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda.

Pertama, dengan berbasikal jalan raya anda meninggalkan kawasan rumah anda dan mendorong diri anda keluar ke dunia udara segar dan pemandangan yang indah. Udara di luar adalah lebih baik daripada apa yang anda ada di dalam . Ini mungkin tidak benar jika anda tinggal di kawasan padat penduduk, tetapi ini bermakna anda masih boleh melarikan diri ke udara segar. Ini meningkatkan kesihatan fizikal anda dan ia memberi anda rehat mental daripada kehidupan seharian anda.

Check this :Image Basikal Lukisan

Anda juga akan menikmati aktiviti di luar dan lupa bahawa anda sedang bersenam. Berbasikal jalan raya boleh menjadi sangat santai. Anda akan menjadi sangat fokus pada jalan raya dan persekitaran anda sehingga anda mungkin terlupa anda sebenarnya menggunakan otot anda. Anda akan berasa sakit pada kali pertama anda keluar. Tetapi, seperti mana-mana aktiviti lain, akhirnya badan anda menyesuaikan diri.


Anda juga adalah pelayar. Jadi, anda boleh memilih berapa lama dan ke mana anda pergi dengan basikal anda. Basikal itu tidak mempunyai pemasa, dan ia akan mati apabila anda selesai. Anda boleh pergi sejauh yang anda suka. Tiada sesiapa akan bertanya sama ada anda hampir selesai dengan mesin itu? Adalah penting untuk mempunyai keupayaan untuk menentukan berapa banyak dan berapa lama. Saya mengawal, sekurang-kurangnya semasa menunggang basikal.

Keempat, anda boleh berbasikal jalan raya di dalam rumah, tetapi yang terbaik adalah melakukan di luar rumah jika perlu . Tidak, bukan seseorang bernama Lance yang menolak anda, tetapi alat khas yang melekat pada roda anda di mana anda boleh mengayuh di tempatnya. Ya, seperti treadmill atau basikal duduk yang anda akan lihat di gim.

Check this :Basikal Senaman Dalam Rumah

Ini memberi anda peluang untuk menggunakan gear anda semasa masih melakukan senaman yang hebat. Selain itu, jika terdapat cuaca buruk atau anda tidak mempunyai masa yang anda perlukan untuk bersenam, anda masih boleh menggunakan basikal dan jurulatih anda untuk bersenam. Semua perkara ini boleh membantu kesihatan mental dan fizikal anda, sekali gus mewujudkan lebih bahagia anda lebih sihat.

Jadi pada kali berikutnya seseorang berkata, "Adakah anda mencuba diet baharu ini?" atau "Adakah anda telah mencuba senaman baharu ini?" Anda boleh menjawab, "Tidak, adakah anda belum mencuba berbasikal jalan raya?"

Source: www.maskulin.com.my

Berapa banyak kalori yang dibakar selama 30 minit pada basikal senaman? Jika anda berbasikal pada kelajuan perlahan hingga sederhana 12 batu sejam, anda.

Source: www.sunahsukasakura.com

Check this :Basikal Lawet

Kalori yang diambil terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, sangat la memudharatkan Jika anda berbasikal pada kelajuan perlahan hingga sederhana 12 batu sejam, anda.

Source: hannsays.blogspot.com

259 kcal pada 3 km / j; Ulang keseluruhan kitaran untuk masa yang tinggal untuk menyelesaikan 30 minit.

Source: www.maskulin.com.my

Anda mungkin berada di ruang tamu anda, tetapi mesin senaman menawarkan manfaat pembakar kalori yang sama dengan menunggang basikal yang panjang, sementara juga metabolisme bermula untuk mengurangkan berat badan yang lebih. Basikal udara dijuluki the devils tricycle memberikan pembakaran kalori yang paling hebat dengan purata orang berpotensi membakar antara 20 dan 30 kalori dalam satu minit dan sebanyak 300 dalam.

Source: www.xtra.com.my

Jika anda berbasikal pada kelajuan perlahan hingga sederhana 12 batu sejam, anda. 322 kcal pada 7 km / j

Check this :Basikal Lajak Untuk Dijual

Source: www.maskulin.com.my

Kalori berbasikal dengan kelajuan 20 batu sejam. Menggunakan program manual, masukkan masa senaman anda selama 30 minit dan pilih rintangan yang hanya keluar dari zon selesa anda ;

Source: www.sunahsukasakura.com

Kalori berbasikal dengan kelajuan 20 batu sejam. 259 kcal pada 3 km / j;

Source: www.maskulin.com.my

Jangka masa berjalan kaki / jogal (berjoging kurang dari 10 minit pada satu masa): Basikal senaman membakar kalori, membantu dalam mewujudkan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.